Top 10 Meilleure Protéine Musculation 2022

Difficile de faire un choix pour votre nouvelle Protéine Musculation ? Nous avons rédigé ce guide d’achat spécial Protéine Musculation pour vous aider, avec le TOP10 des meilleures ventes du moment, des tests, des avis… Comme dans tous nos guides d’achats, nous avons fait le maximum pour vous aider à choisir la meilleure Protéine Musculation !

Notre sélection de protéine musculation

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  • Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protéine en Poudre avec Whey Isolate, Proteines Musculation Prise de Masse, Double-Rich Chocolat, 29 Portions, 899g, l'Emballage Peut Varier
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  • EAFIT GAINER MAX 1,1kg - Double Chocolat - Protéine musculation - Whey + Oœuf - Prise de masse musculaire- Apport calorique- Vitamines Minéraux - 18 portions - Marque Française - Certifié anti-dopage
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Guide d’achat protéine musculation

De nombreux sportifs et athlètes utilisent de la protéine pour favoriser leur structure musculaire. Les protéines sont en effet des produits indispensables pour la construction du muscle et à l’anabolisme musculaire. Ces éléments sont présents dans l’alimentation comme les viandes blanches, viandes rouges, ?ufs, poissons, légumineuses, etc. Cependant, leur quantité est souvent insuffisante pour combler l’apport journalier idéal. C’est pourquoi il est nécessaire d’intégrer des poudres de protéines en guise de compléments alimentaires pour atteindre son objectif dans la pratique de musculation.

L’importance de la protéine pour musculation

Tout comme les glucides et lipides, la protéine pour la musculation et le fitness procure de nombreux bénéfices sur la santé ainsi que l’apparence en général de la personne. Si vous voulez par exemple prendre de la masse musculaire et de la force, la consommation de protéine est cruciale. En effet, il est nécessaire d’apporter des nutriments à vos muscles afin qu’ils puissent prendre du volume. Il faut savoir que pendant vos entraînements, vous causez des dommages sur vos muscles. Cela entraîne ainsi la dégradation des fibres musculaires et c’est l’apport énergétique qui permettra leur réparation. Suite à cela, les fibres musculaires vont s’épaissir. C’est ce qui provoque la prise de volume musculaire qu’on appelle également hypertrophie musculaire.

Afin de gagner en masse musculaire, il importe d’associer alimentation équilibrée et entraînement spécifique. Dans vos repas, vous pouvez intégrer de la viande rouge, du tofu, des chiches, du fromage blanc qui sont des aliments riches en calcium, vitamines et minéraux. Pour cela, l’achat d’une meilleure protéine musculation s’avère une solution efficace et rapide pour couvrir vos besoins en acides aminés essentiels, en plus de ceux apportés par votre nourriture.

Les différentes sortes de protéines en poudre

Les protéines en poudre sont des suppléments alimentaires conçus spécialement pour maximiser les apports en protéines. C’est surtout nécessaire pour les pratiquants de la musculation afin de favoriser leur prise de masse musculaire.

La whey

Celle-ci est la plus ancienne des protéines en poudre nouvelle génération. Ce produit est fabriqué à partir du petit lait appelé lactosérum. Il s’agit d’une fraction de lait filtrée qui ne contient plus de lactose ni de matières grasses. La whey s’assimile rapidement. Cette protéine de petit lait est actuellement la plus utilisée en musculation. Aujourd’hui, il existe différents types de whey à savoir l’isolat de whey, l’hydrolysat et le concentré de whey. Elles ont toutes le même objectif et c’est d’aider le sportif à brûler les graisses et construire du muscle. Dans ce comparatif, trouvez la meilleure whey selon vos objectifs.

La caséine

Appelée aussi protéine à digestion lente, la protéine de caséine s’assimile entre 6 à 8h. Il s’agit d’une protéine complète qui renferme tous les acides aminés. Grâce à sa lenteur d’assimilation, c’est le complément idéal pour les collations entre les repas si vous êtes en phase de définition musculaire. En effet, elle offre une sensation de satiété durable permettant de tenir jusqu’au prochain repas sans grignotage. La consommation de caséine n’a aucune conséquence sur la sécrétion d’insuline, ce qui favorise la définition musculaire. Ce produit peut être consommé au coucher pour combattre le catabolisme nocturne. A travers ce comparatif, vous pourrez trouver la meilleure caséine qui convient à vos besoins.

Les protéines végétales

Ces produits se composent généralement de protéine de riz, de pois ou de soja. Certains contiennent aussi de noix de coco, de chanvre ou encore de poudre d’artichaut. A l’inverse des protéines animales, les protéines végétales disposent d’une valeur biologique moins importante et une bonne portion ne contient pas tous les acides aminés. C’est la raison pour laquelle d’autres sources de protéines y sont ajoutées comme la source de légumineuse et la source de céréales. Cela permet ainsi de compléter les manques en acides aminés et avoir une protéine complète pour la croissance musculaire. La durée de digestibilité de ces produits végétaux est de 4 à 6 heures. Les protéines d’origine végétale sont idéales pour ceux qui sont sensibles aux produits laitiers. Par ailleurs, ces produits vous conviennent bien si vous adoptez un régime végétarien.

La protéine de blanc d’?uf

Beaucoup ne savent pas que le blanc d’?uf est une grande source d’acides aminés. La protéine de blanc d’?uf s’assimile entre 3 à 6 heures et c’est aussi une protéine complète riche en BCAA. En outre, le blanc d’?uf possède un taux d’absorption de 100%. Elle convient en effet aux personnes qui ont des problèmes d’estomac et qui veulent un développement musculaire rapide et sain. C’est un produit qui n’irrite pas la paroi intestinale. En choisissant la protéine de blanc d’?uf en poudre, il ne sera plus nécessaire de manger des ?ufs crus pour assurer votre apport journalier.

Quelle protéine pour quel objectif ?

Le choix de la protéine pour muscu ne se fait pas au hasard. Vous devez choisir votre complément alimentaire en fonction de vos objectifs. Normalement, les besoins en protéines pour une personne sont de 2 grammes de protéines par poids corporel.

Pour une prise de masse musculaire

Si vous voulez prendre du muscle, la durée de digestion ainsi que la teneur en protéines et en acides aminés sont à considérer. En phase de construction musculaire, manger souvent est indispensable pour la prise de masse. Alors, il est conseillé de privilégier les protéines à assimilation rapide. La whey et l’isolat de protéine par exemple des suppléments qui s’assimilent plus rapidement que les autres compléments. Mais la caséine est également très appréciée, car elle se digère pendant le sommeil.

La protéine pour sécher

Quand on parle de musculation, la caséine et les protéines végétales représentent une meilleure source de protéine. Ces produits peuvent se digérer au moins 4 heures après la consommation et peuvent agir comme un coupe-faim. A consommer en collation, au coucher ou encore en substitution d’un repas, ces protéines fournissent de bons acides aminés aux muscles pendant des heures.

Pour mieux récupérer

Pour une bonne récupération musculaire, l’isolate et la whey sont meilleurs grâce à leur assimilation rapide et leur teneur en acides aminés. Ces protéines sont à consommer après vos entraînements. En peu de temps, vos muscles reçoivent une quantité suffisante d’acides aminés essentiels. Pendant votre programme de perte de poids ou de prise de muscle, vous pouvez demander l’avis d’un nutritionniste pour adopter une bonne nutrition sportive.

Top des ventes

  • ISOLATE HT | Isolat de Proteine Whey en Poudre | 90% de Protéines | Sans sucres ni Lactose | Riche en BCAA et Glutamine | Proteines Musculation Rapide | Texture Onctueuse Goût Cookies | 750g | Eiyolab
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  • EAFIT GAINER MAX 1,1kg - Chocolat Noisette - Protéine musculation - Whey + Oœuf- Prise de masse musculaire -Apport calorique- Vitamines Minéraux -18 portions - Marque Française - Certifié anti-dopage
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  • Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional avec des acides-aminés clés et des enzymes digestives, sans gluten, 2.35 kg, Chocolat
    Les protéines de lactosérum contenues dans 100% Whey Protein* Professional contribuent à la croissance et au maintien de la masse musculaire et d'une structure osseuse normale**. Les protéines sont donc à notre corps ce que les briques sont à la construction! (*100 % protéines d’origine lactique. **Autorisé par l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA).) En plus des acides aminés qui composent les protéines, notre produit est également enrichi en leucine, glutamine, arginine et taurine. Il contient également des enzymes qui favorisent la dégradation des protéines, comme la papaïne et la bromélaïne. Ne contient pas de sucres ajoutés*, sans gluten** (*Contient des sucres naturellement présents. **Produit sans gluten, conformément à la règlementation de l’Union Européenne.) Large éventail de goûts Consommez une portion par jour (30 g, soit ¾ d’une cuillère doseuse) mélangée à 250 ml d’eau. Après l’entrainement, ou à tout moment de la journée les jours de repos.
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    💯 FORMULE UNIQUE ●● Nous avons mis au point la formule idéale pour favoriser une prise de masse « saine » : 2 sources de glucides, 5 sources de protéines et des TCM (Triglycérides à Chaîne Moyenne). Cette synergie permet d'augmenter la durée de synthèse protidique et glucidique, limitant les fluctuations importantes du taux d’insuline, responsable du stockage des graisses, notamment grâce à l’action des TCM qui fournissent de l’énergie immédiatement utilisable. 1️⃣ 5 SOURCES DE PROTÉINES ●● Gainer HT est l’une des rares références destinées à la prise de masse qui cumule l’action de 5 sources de protéines. À la whey, l’ingrédient majeur, s’ajoutent la protéine de lait, l’isolat de lactosérum, le caséinate de calcium et la protéine de blé. Ce mélange de protéines permet à Gainer HT d’avoir une assimilation quasi immédiate et longue durée. 2️⃣ 2 SOURCES DE GLUCIDES ●● Un gainer doit contenir des glucides, afin de renforcer l’assimilation des protéines. Gainer HT associe 2 sources : La maltodextrine, stimulant anabolique grâce à son action sur l’insuline et le fructose, qui ne stimule que très peu la sécrétion d’insuline, car il se stocke en priorité dans le foie sous forme de glycogène. Lorsque les réserves musculaires de glycogène sont épuisées, le foie prend le relais. 3️⃣ ENRICHI EN MCT ●● Les Triglycérides à Chaîne Moyenne sont très utilisés dans les sports d’endurance car ils sont très énergétiques mais ne stimulent pas la sécrétion d’insuline. Contrairement aux acides gras à longue chaîne, les MCT vont directement dans le foie, où ils peuvent être utilisés comme source d’énergie instantanée ou transformés en cétones. 📞 SATISFACTION CLIENT ●● Le Gainer HT est fabriqué en Europe, à partir d'ingrédients sélectionnés pour leur qualité. Ce produit ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée, ainsi qu'à une pratique d'activité sportive. Votre satisfaction est notre priorité. Contactez-nous, notre équipe de nutritionnistes et d'experts se fera un plaisir de vous offrir une assistance personnalisée.
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Dernière mise à jour : 2022-11-28 18:13:53