Les recherches montrent que passer du temps dans des espaces naturels réduit le stress et l’anxiété, remonte le moral et améliore l’humeur. Mais que faire si vous n’avez pas d’espace vert à proximité ? Heureusement, il existe de nombreuses autres façons de faire entrer la nature dans votre vie. Le jardinage est l’une d’entre elles. Dans cet article, nous explorons certains des avantages du jardinage et la façon dont il peut améliorer votre bien-être.
Le jardinage réduit le stress et l’anxiété
Le jardinage est connu pour être une activité qui réduit le stress, car il vous aide à vous concentrer sur le présent, ce qui peut être un puissant antidote aux effets psychologiques du stress. Lorsque vous jardinez ou entretenez votre jardin avec un outil que vous trouverez sur https://www.bricorama.fr/c/entretien-du-jardin/outil-motorise-du-jardin/tondeuse-autoportee-et-robot-tondeuse/tondeuse-thermique/130263, vous vous surprenez souvent à être attentif au moment présent, ce qui peut vous permettre de réduire votre anxiété et vos émotions négatives.
De plus, le jardinage est une activité sociale, qui peut contribuer à réduire le stress en vous donnant l’occasion d’entrer en contact avec d’autres personnes, que ce soit en personne ou virtuellement. La plupart des gens apprécient d’avoir la possibilité de socialiser et se sentent ainsi moins stressés.
Le jardinage améliore votre humeur
Tout comme il peut réduire l’anxiété, le jardinage peut également améliorer votre humeur. En effet, il a été démontré que le jardinage augmente les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur associé aux sentiments de bonheur.
Le jardinage peut également vous aider à faire plus d’exercice, ce qui peut améliorer votre humeur en augmentant vos niveaux de dopamine (un autre neurotransmetteur associé aux sentiments de bonheur). Il est prouvé que les personnes qui jardinent régulièrement sont moins susceptibles de souffrir de dépression.
Le jardinage renforce l’estime de soi.
Le jardinage peut renforcer votre estime de soi en vous aidant à vous sentir plus compétent et utile. Lorsque vous jardinez, vous faites quelque chose qui a du sens, qui est productif et utile. Cela peut vous aider à vous sentir plus confiant et compétent en tant que personne, ce qui peut, à son tour, renforcer votre estime de soi.
Prendre soin des plantes peut également vous donner le sentiment d’avoir un but, ce qui peut contribuer à renforcer votre estime de soi en vous faisant sentir moins vide et sans but. Le jardinage peut également vous donner un sentiment d’appartenance à votre communauté locale.
